چرا استفاده از زیرانداز ورزشی میتواند مفید باشد؟
این روزها زندگی با تناسب اندام و سبک زندگی سالم بسیار رواج پیدا کرده است و همه به دنبال ورزش، داشتن رژیم غذایی سالم و رسیدن به اندام متناسب هستند. برای داشتن تمرین مداوم و روزانه به وسایلی نیاز دارید که ورزش کردن را برای شما راحتتر و دلپذیرتر میکند. زیرانداز ورزشی یکی از همین وسایل است. در ادامه به چند مورد از فواید استفاده از زیرانداز ورزشی اشاره میکنیم.
چرا باید برخی وسایل ورزشی را بخریم؟
اگر شما هم دنبال سبک زندگی سالم و رسیدن به وزن و اندام ایدئال هستید حتما میدانید که ورزش منظم یکی از مهمترین کارهایی است که باید انجام دهید. ورزش باید به صورت منظم و روزانه در برنامهی زندگی شما جا داشته باشد. فرقی نمیکند که کجا ورزش میکنید؛ در باشگاه یا در خانه. در هر صورت باید نظم و استمرار در ورزش را فراموش نکنید.
به دلیل پرمشغله بودن زندگیهای امروزی، بسیاری از افراد فرصت کافی برای ورزش کردن در باشگاه ندارند. این افراد ترجیح میدهند که در خانه ساعتی را به ورزش اختصاص دهند. وقتی قصد دارید در خانه ورزش کنید، به برخی وسایل ورزشی ساده نیاز پیدا میکنید؛ مثلا انواع دمبل، مدیسین بال، زیرانداز ورزشی و…
زیرانداز ورزشی یکی از وسایلی است که شاید برخی از افراد از خرید آن صرف نظر کنند و فکر کنند که داشتن آن لزومی ندارد. اما استفاده از زیرانداز ورزشی فوایدی دارد که نباید از آن صرف نظر کنید. پس اگر به دنبال خرید وسایل ساده برای شروع ورزش هستید حتما با انواع زیرانداز ورزشی، کاربرد هر کدام و فواید استفاده از آن آشنا شوید.
راهنمای خرید زیرانداز ورزشی یا مت تمرین و روش نگهداری از آن
فواید زیرانداز ورزشی در هر نوع تمرین
برای تناسب اندام و داشتن تحرک و فعالیت بدنی ممکن است انواع مختلفی از تمرینها و ورزشها را امتحان کنید. امتحان کردن تمرینهای مختلف به شما کمک میکند که ورزش و تمرین موردعلاقهی خود را پیدا کنید. تقریبا تمام تمرینهای خانگی روی زیرانداز انجام میشوند.
زیراندازهای کفپوش
دستهای از زیراندازهای ورزشی برای پوشاندن کف باشگاه و قرار دادن روی زمین مورد استفاده قرار مگیرند. این زیراندازها معمولا لاستیکی هستند. علاوه بر حفاظت از کفپوش در برابر ضربههایی مثل برخورد دمبل و… این زیراندازها برای بعضی تمرینها مفید و ضروری هستند. مثلا فرض کنید که در حال انجام یک تمرین بسیار سنگین هستید و برای پیشگیری از اسیب نیاز دارید که وزنه های خود را از هر جایی که هستید رها کنید. در این شرایط وقتی تمرینهایی مثل پرس بالای سر، باربل، ددلیفت و… انجام میدهید مطمئن شوید که زیر شما حتما این زیراندازها وجود دارد.
این زیراندازها شدت ضربه را میگیرد و مانع از این میشود که دمبلهای سنگین آسیب بیشتری به شما وارد کنند.
زیراندازهای یوگا و پیلاتس
تمرینهای یوگا و پیلاتس از جمله تمرینهایی هستند که بخش زیادی از آنها روی زمین انجام میشود. در واقع این دو نوع ورزش حتما به زیرانداز نیاز دارند.
زیراندازهای ورزشی به این دلیل برای این تمرینها اهمیت دارند که مانع از لیز خوردن و آسیب دیدن شما میشوند. علاوه بر این، در تمرینهایی مثل تمرینهای پیلاتس، زیراندازهای ورزشی مثل یک سطح نرم عمل میکنند که یک فضای راحت برای مفاصل و ستون فقرات فراهم میکند که موقع انجام تمرینها فشاری به آنها وارد نشود.
زیراندازهای پیلاتس معمولا ضخامت بیشتری دارند به همین دلیل نرمتر هستند و درست مثل یک کوسن نرم، مانع از ایجاد فشار اضافه روی مفاصل و ستون فقرات میشوند. در بسیاری از تمرینهای پیلاتس لازم است ..