اولین چیزی که ممکن است شما را از سفر منع کند، چیست؟ تقریباً همیشه یک پاسخ دریافت می‌شود: پول. از آنجایی که این مشکل اغلب مطرح می‌شود، باید این نکته را یادآوری کنیم که برای سفر نیازی به پول زیاد ندارید. راه‌های بسیاری برای سفر ارزان با بودجه کم و حتی رایگان وجود دارد. فقط باید اراده کنید و فکر خود را با خلاقیت به کار بیندازید.

سفر به مناطق مختلف با داشتن پول کم یا بدون پول زیاد غیرممکن به نظر می‌رسد اما غیرممکن نیست. شاید این سفر پر زرق و برق نباشد اما امکان‌پذیر است. باید گفت که برخی از هزینه‌ها مانند بیمه مسافرتی وجود دارد که نباید از پرداخت آن‌ها صرف نظر کنید اما راه‌های زیادی وجود دارد که بتوانید با بودجه کم به سفر بروید. در این مقاله، درباره این راه‌ها و داشتن سفری کم هزینه توضیح می‌دهیم.

چگونه با هزینه کمتر سفر کنیم؟
یادگیری نحوه‌ی سفر ارزان به استفاده از برنامه‌ها و وب‌سایت‌های مفیدی بستگی دارد که صرفه‌جویی در هزینه‌ها و راه‌هایی برای کاهش هزینه‌ها و حتی کسب درآمد در سفر را برای شما میسر می‌کنند. یافتن راهکارهای مفید و همچنین کاهش هزینه‌های خود از طریق این برنامه‌ها و وب‌سایت‌ها اهمیت دارد. در این برنامه‌ها و وب‌سایت‌ها قادر به انجام کارهایی هستید که دوست دارید.

از سوی دیگر، یادگیری نحوه سفر ارزان مستلزم بهره‌مندی از محل اقامت رایگان، حمل و نقل و فعالیت‌هایی است که در حال حاضر در دسترس هستند و در نتیجه هزینه‌های شما را به صفر می‌رساند. همچنین می‌توانید از امتیازها و مزایای مختلف برای کسب پرواز و اقامت رایگان استفاده کنید. ممکن است در چنین سفرهایی راحتی و آسایش کمتری داشته باشید و سفرهای خود را تا آنجا که ممکن است طولانی کنید اما هزینه‌ها کمتر خواهند بود.

با بودجه و طرز فکر مناسب، می‌توانید رویای سفر خود را به واقعیت تبدیل کنید. حتی اگر درآمد زیادی نداشته باشید یا بدهی داشته باشید، هنوز راه‌های زیادی برای رفتن به خارج از کشور وجود دارد. این مسافرت‌ها ممکن است شیک یا مجلل نباشند اما اگر سفر اولویت شما است، قطعا می‌توانید آن را محقق کنید!

نکات مهم برای سفر ارزان
برای شروع سفرهای اقتصادی خود و صرفه جویی در هزینه آماده‌اید؟ پس با خواندن نکاتی که برای سفر ارزان ضروری هستند با ما همراه باشید.

بهترین کفش کوهنوردی ایرانی چه ویژگی‌هایی دارد؟

۱. در سفر شغل پیدا کنید
در کارتان پول کافی به دست نمی‌آورید؟ یا حتی بدتر از آن، شغلی دارید که از آن متنفر هستید؟ چرا شغلی در خارج از محل زندگی خود پیدا نمی‌کنید؟ فرصت‌های زیادی در دنیا وجود دارد، به شرطی که خیلی سخت‌گیر نباشید. از آن گذشته، شغلی که انتخاب می‌کنید، شغلی نیست که شغل دائمی شما باشد، فقط راهی برای کسب درآمد در سفر است.

برخی از شغل‌های محبوب که پیدا کردن آن‌ها آسان است و می‌توانید هنگام سفر به آن‌ها فکر کنید عبارت‌اند از:

انجام خدمات خانه: از این راه و با مراقبت از فرزندان و انجام برخی کارهای اولیه خانه به خانواده میزبان کمک می‌کنید. در ازای آن اتاق و غذای رایگان و حقوق کمی دریافت می‌کنید. اگر به دنبال یادگیری یک زبان جدید یا آشنایی با یک فرهنگ جدید هستید، این کار یک راه عالی است.

کار به عنوان باریستا در کافه: اگر این مهارت را دارید، کار آسانی برای انجام دادن در سفر است. البته اگر مهارت کافی برای باریستایی کافه را ندارید، شستن ظرف یا نظافت کافه را در نظر بگیرید.

کارگر پانسیون یا مسافرخانه: کارگران پانسیون به ندرت برای مدت طولانی در آنجا می‌مانند، بنابراین همیشه تقاضا برای کار جدید وجود دارد..

سبک پوشش و استایلی که ما برای خودمان انتخاب می‌کنیم می‌تواند بازتاب‌دهنده‌ی طرز تفکر، علایق و ترجیحات شخصی هر کداممان باشد. برخی از سبک‌های پوشش مانند استایل پرپی با گذشت زمان و تغییرات اجتماعی جایگاه ویژه‌ای را هم در میان مردم و هم در دنیای مد و فشن به دست آورده‌ و محبوبیت خود را حفظ کرده‌اند. در این مطلب از دیجی‌کالا مگ به سراغ بررسی استایل پرپی، عناصر کلیدی و تاریخچه‌ی‌ آن می‌رویم تا شما بتوانید با الهام از این سبک پوشش استایل شخصی خودتان را بسازید. پس با ما همراه باشید.

فهرست محتوا
استایل پرپی چیست؟
تاریخچه‌ی استایل پرپی
عناصر استایل پرپی چه هستند؟
استایل پرپی مدرن چگونه است؟
چگونه استایل پرپی داشته باشیم؟

استایل پرپی چیست؟
استایل پرپی (Preppy) نوعی سبک پوشش کلاسیک و منحصر به فرد است که ریشه در فرهنگ و نوع لباس پوشیدن دانشجویان دانشگاه‌های لیگ آیوی (Ivy League) آمریکا دارد. این سبک پوشش از اوایل قرن بیستم میلادی در میان مردم محبوبیت داشته است و از ‌آن زمان تا به حال با وجود تغییرات کوچک و بزرگ خود همچنان در میان مردم، به ویژه نوجوانان و جوانان، طرفدار دارد. نکته‌ای که باید درباره‌‌ی استایل پرپی بدانید این است که این سبک پوشش مسیر خود را به دور از ترندهای فشن طی می‌کند و هیچ موقع از مد خارج نمی‌شود. استایل پرپی با ترکیب آیتم‌های پوشیدنی اسپرت و پیچیده به وجود می‌آید و بیشتر از هر چیزی بر سادگی، جاودانه، متفاوت و البته کیفیت تاکید دارد.

تاریخچه‌ی استایل پرپی
استایل پرپی برعکس بسیاری از زیبایی‌شناسی‌ها و سبک‌های پوشش فعلی دنیای مد و فشن تاریخچه‌ی طولانی مدتی دارد و تاثیر بسیار گسترده‌ای را بر این صنعت گذاشته است. در اواخر دهه‌ی ۱۸۹۰ و شروع قرن بیستم میلادی، استایل پرپی به سبک پوشش افراد ثروتمندی گفته می‌شد که در دانشگاه‌های لیگ آیوی آمریکا تحصیل می‌کردند. کفش‌های کتانی راحتی، ژاکت‌های پشمی و کت‌های دکمه‌دار خوش دوخت و گران قیمت همگی بخشی از آیتم‌های پوشیدنی ضروری کمدهای لباس آن‌ها به شمار می‌آمدند. به طور کلی می‌توان گفت که استایل پرپی ریشه‌ی عمیقی در فرهنگ آمریکایی دارد و دنبال کردن آن در گذشته‌ موقعیت اجتماعی و ثروتمند بودن افراد را نشان می‌داده است.

با گذشت زمان و در دهه‌ی ۱۹۳۰ میلادی این سبک پوشش به یکی از استایل‌های مورد علاقه‌ی زنانی که به کالج می‌رفتند تبدیل شد. تولید اولین شلوار جین‌های زنانه توسط برند لیوایز (Levi’s) در سال ۱۹۳۴ این آیتم‌های پوشیدنی را به یکی از بخش‌های اصلی و جداناپذیر استایل پرپی تبدیل کرد. این موضوع به خوبی نشان می‌دهد که سبک پوشش پرپی به دلیل ماهیت انعطاف‌پذیری خود توانسته است محبوبیت خود را تا این لحظه حفظ کند.

در دهه‌ی ۱۹۵۰ میلادی استایل پرپی بیشتر از پیش در میان مردم عادی گسترش پیدا کرد. به طوریکه با کمی توجه به طراحی لباس‌های فیلم‌های قدیمی آن زمان مانند پلیزنتویل (Pleasantville) یا گریس (Grease) به راحتی می‌فهمید که بسیاری از بازیگران با الهام از سبک پوشش پرپی استایل شده‌اند. محبوبیت تیشرت‌های راگبی و لباس‌های دارای طرح‌های چهارخانه، لوزی و راه راه در دهه‌‌های ۶۰ و ۷۰ میلادی به اوج خود رسیده بود؛ به طوریکه برندهای مختلف تولید لباس‌های جین یا ورزشی مخصوص استایل پرپی را همواره در اولویت خود قرار می‌دادند.

برعکس دهه‌های گذشته که داشتن استایل پرپی نیازمند به دسترسی به برندهای خاص بود در دهه‌ی ۸۰ میلادی بسیاری از برندهای دیگر مانند تامی هیلفیگر، کالوین کلین و لاکست (Lacoste)‌ هم شروع به تولید آیتم‌های پوشیدنی ..

تصور کنید در جنگلی زیبا کمپ زده‌اید. محل کمپ را آماده کرده‌اید و غذا درست می‌کنید. همه چیز خوب است تا زمانی که هوا تاریک می‌شود و شما مجبورید شب سردی را بگذرانید؛ اما اگر چادر و کیسه خواب مناسبی داشته باشید، نیازی به تحمل این سرما نخواهید داشت. کمپینگ در هوای سرد می‌تواند تجربه‌ای چالش‌برانگیز باشد، به‌خصوص اگر نتوانید به‌درستی از چادر و کیسه خواب خود در برابر سرما محافظت کنید.

برای داشتن یک شب راحت و گرم در دل طبیعت، نیاز است که روش‌های موثری را برای گرم نگه داشتن این تجهیزات به کار بگیرید. در این مقاله، به بررسی نکات کلیدی و تکنیک‌های موثر برای گرم کردن چادر مسافرتی و کیسه خواب پرداخته‌ایم. از انتخاب درست تجهیزات و استفاده از لباس مناسب تا بهره‌برداری از روش‌های خلاقانه مانند استفاده از سنگ داغ و زغال داغ، این نکات به شما کمک خواهند کرد تا در شرایط سخت آب‌وهوایی، احساس راحتی و گرما داشته باشید.

۱. بهبود عایق‌بندی چادر؛ مهم‌ترین راه گرم کردن چادر مسافرتی و کیسه خواب
از پتوهای حرارتی برای عایق‌سازی بیشتر داخل چادر استفاده کنید. این پتوها گرما را به‌خوبی نگه می‌دارند و می‌توانند به حفظ گرمای بدن کمک کنند. اگر در شرایط بسیار سرد کمپینگ می‌کنید، استفاده از چادرهای چهار فصل که به‌طور خاص برای حفظ گرما طراحی شده‌اند، بسیار مفید است.

برای بهبود عایق‌بندی چادر با استفاده از پتو، ابتدا باید به انتخاب نوع پتو توجه کنید. پتوهای اضطراری با لایه نازک آلومینیومی، بسیار موثر در حفظ حرارت بدن و جلوگیری از ورود سرما به داخل چادر هستند. این پتوها را می‌توان روی دیواره‌ها و سقف چادر نصب کرد یا به‌طور مستقیم روی خود کشید. همچنین، پتوهای حرارتی که از مواد عایق دار ساخته شده‌اند، می‌توانند به ایجاد گرمای بیشتر کمک کنند و در زیر کیسه خواب یا درون چادر قرار گیرند.

برای دستیابی به بهترین نتیجه، ترکیب پتوها با زیراندازهای مناسب و پوشاندن درزها و شکاف‌های چادر نیز ضروری است. استفاده از پتو در زیر کیسه خواب به جلوگیری از انتقال سرما از زمین کمک می‌کند و پوشاندن نقاط ضعف چادر با پتو می‌تواند باعث جلوگیری از ورود سرما شود. همچنین، تمیزی و نگهداری منظم پتوها و آزمایش آن‌ها قبل از سفر به شما اطمینان می‌دهد که در شرایط سخت، پتوها به‌خوبی عمل خواهند کرد و تجربه‌ای گرم و راحت خواهید داشت.

نکات طلایی شستن و نگهداری چادر مسافرتی به روش درست

۲. لایه‌بندی و لباس مناسب
برای حفظ گرمای بدن، لباس‌های لایه لایه شامل یک لایه لباس جاذب رطوبت، یک لایه لباس عایق و یک لایه‌ی بیرونی ضد آب و بادگیر بپوشید. استفاده از پتو یا فوم برقی زیر کیسه خواب یا روی خود می‌تواند به گرم نگه‌داشتن شما کمک کند. این پتوها به برق نیاز دارند، پس اطمینان حاصل کنید که منبع برق مناسب در دسترس دارید. استفاده بیش‌ازحد از لباس در کیسه خواب می‌تواند اثر معکوس داشته باشد. بهتر است از لباس‌های نانو استفاده کنید و جوراب را در کیسه خواب نپوشید تا حرارت بدن به‌خوبی منتقل شود.

۳. انتخاب کیسه خواب و چادر مناسب
برای داشتن خواب راحت و گرم در چادر، استفاده از کیسه خواب با کیفیت بسیار مهم است. کیسه خواب باید عایق خوبی برای جلوگیری از ورود سرما داشته باشد. هنگام خرید، به دمای درج شده، نوع عایق، شکل و اندازه کیسه خواب توجه کنید.

کیسه خواب باید به اندازه‌ای باشد که بتوانید به‌راحتی در آن حرکت کنید اما نه آن‌قدر بزرگ که فضای خالی زیادی برای سرد شدن وجود داشته باشد. کیسه‌های خواب مومیایی شکل به دلیل طراحی‌شان که فضای هدر رفته را..

این روزها زندگی با تناسب اندام و سبک زندگی سالم بسیار رواج پیدا کرده است و همه به دنبال ورزش، داشتن رژیم غذایی سالم و رسیدن به اندام متناسب هستند. برای داشتن تمرین مداوم و روزانه به وسایلی نیاز دارید که ورزش کردن را برای شما راحت‌تر و دلپذیرتر می‌کند. زیرانداز ورزشی یکی از همین وسایل است. در ادامه به چند مورد از فواید استفاده از زیرانداز ورزشی اشاره می‌کنیم.

چرا باید برخی وسایل ورزشی را بخریم؟
اگر شما هم دنبال سبک زندگی سالم و رسیدن به وزن و اندام ایدئال هستید حتما می‌دانید که ورزش منظم یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید انجام دهید. ورزش باید به صورت منظم و روزانه در برنامه‌ی زندگی شما جا داشته باشد. فرقی نمی‌کند که کجا ورزش می‌کنید؛ در باشگاه یا در خانه. در هر صورت باید نظم و استمرار در ورزش را فراموش نکنید.

به دلیل پرمشغله بودن زندگی‌های امروزی، بسیاری از افراد فرصت کافی برای ورزش کردن در باشگاه ندارند. این افراد ترجیح می‌دهند که در خانه ساعتی را به ورزش اختصاص دهند. وقتی قصد دارید در خانه ورزش کنید، به برخی وسایل ورزشی ساده نیاز پیدا می‌کنید؛ مثلا انواع دمبل، مدیسین بال، زیرانداز ورزشی و…

زیرانداز ورزشی یکی از وسایلی است که شاید برخی از افراد از خرید آن صرف نظر کنند و فکر کنند که داشتن آن لزومی ندارد. اما استفاده از زیرانداز ورزشی فوایدی دارد که نباید از آن صرف نظر کنید. پس اگر به دنبال خرید وسایل ساده برای شروع ورزش هستید حتما با انواع زیرانداز ورزشی، کاربرد هر کدام و فواید استفاده از آن آشنا شوید.

راهنمای خرید زیرانداز ورزشی یا مت تمرین و روش نگهداری از آن

فواید زیرانداز ورزشی در هر نوع تمرین
برای تناسب اندام و داشتن تحرک و فعالیت بدنی ممکن است انواع مختلفی از تمرین‌ها و ورزش‌ها را امتحان کنید. امتحان کردن تمرین‌های مختلف به شما کمک می‌کند که ورزش و تمرین موردعلاقه‌ی خود را پیدا کنید. تقریبا تمام تمرین‌های خانگی روی زیرانداز انجام می‌شوند.

زیراندازهای کف‌پوش
دسته‌ای از زیرانداز‌های ورزشی برای پوشاندن کف باشگاه و قرار دادن روی زمین مورد استفاده قرار م‌گیرند. این زیراندازها معمولا لاستیکی هستند. علاوه بر حفاظت از کف‌پوش در برابر ضربه‌هایی مثل برخورد دمبل و… این زیراندازها برای بعضی تمرین‌ها مفید و ضروری هستند. مثلا فرض کنید که در حال انجام یک تمرین بسیار سنگین هستید و برای پیشگیری از اسیب نیاز دارید که وزنه های خود را از هر جایی که هستید رها کنید. در این شرایط وقتی تمرین‌هایی مثل پرس بالای سر، باربل، ددلیفت و… انجام می‌دهید مطمئن شوید که زیر شما حتما این زیراندازها وجود دارد.

این زیراندازها شدت ضربه را می‌گیرد و مانع از این می‌شود که دمبل‌های سنگین آسیب بیشتری به شما وارد کنند.

زیراندازهای یوگا و پیلاتس
تمرین‌های یوگا و پیلاتس از جمله تمرین‌هایی هستند که بخش زیادی از آن‌ها روی زمین انجام می‌شود. در واقع این دو نوع ورزش حتما به زیرانداز نیاز دارند.

زیراندازهای ورزشی به این دلیل برای این تمرین‌ها اهمیت دارند که مانع از لیز خوردن و آسیب دیدن شما می‌شوند. علاوه بر این، در تمرین‌هایی مثل تمرین‌های پیلاتس، زیراندازهای ورزشی مثل یک سطح نرم عمل می‌کنند که یک فضای راحت برای مفاصل و ستون فقرات فراهم می‌کند که موقع انجام تمرین‌ها فشاری به آن‌ها وارد نشود.

زیراندازهای پیلاتس معمولا ضخامت بیشتری دارند به همین دلیل نرم‌تر هستند و درست مثل یک کوسن نرم، مانع از ایجاد فشار اضافه روی مفاصل و ستون فقرات می‌شوند. در بسیاری از تمرین‌های پیلاتس لازم است ..

وقتی به ترند جواهرات دهه‌ی ۸۰ میلادی فکر می‌کنید، رنگ‌های روشن و طر‌ح‌های شگفت‌انگیز اولین چیزهایی هستند که ممکن است به ذهن شما خطور کنند. بااین‌حال، جواهرات مد آن دهه بسیار بیشتر از رنگ‌های روشن و سبک‌های غیرمعمول بودند. روند پوشیدن گوشواره‌ها و گردن‌بندهای کوچک در دهه‌ی ۸۰ میلادی در حال تغییر بود و بیشتر به جواهراتی با طرح‌های جسورانه‌تر که نشان‌دهنده‌ی سلیقه و استایل فردی استفاده‌کننده بود، توجه می‌شد. زنان بیش از پیش وارد محیط‌های کار می‌شدند و دوست داشتند در این محیط‌ها تأثیری مثبت داشته باشند. به همین علت، جواهرات به بخشی از استایل‌های شخصی تبدیل می‌شدند و می‌توانستند هویت زنان را نشان دهند. این اتفاق به آنچه امروزه رخ می‌دهد شباهت بسیاری دارد. به همین دلیل، این روزها ترند جواهرات دهه‌ی ۸۰ میلادی دوباره خود را نشان می‌دهند. در این مقاله، با این جواهرات که دوباره به عرصه‌ی مد بازگشته‌اند آشنا می‌شوید.

۱. جواهرات با طرح‌های بزرگ و جسورانه
دهه‌ی ۸۰ میلادی دوران افراط و تفریط بود و این موضوع در جواهرات آن دوره هم نمود پیدا کرد. برخلاف دهه‌های گذشته که به قطعات شیک و ظریف علاقه داشتند، دهه‌ی ۸۰ شاهد ظهور قطعات جواهر بزرگ بود. این جواهرات بزرگ‌تر از حد معمول، با گوشواره‌های بزرگ، زنجیرهای درشت و حلقه‌هایی که استادانه طراحی شده بودند روی فرش‌های قرمز و رویدادهای مد و فشن خود را نشان می‌دادند و نماد زیبایی‌شناسی مجلل آن دوران بودند.

از گوشواره‌های حلقه‌ای بزرگ گرفته تا گوشواره‌های میخی بزرگ، گوشواره‌های دهه‌ی ۸۰ برای جلب توجه طراحی شده بودند. آن‌ها اغلب از مواد مختلفی از جمله پلاستیک و فولاد ساخته می‌شدند و معمولا رنگ‌های روشن داشتند تا با ترندهای مد پر جنب و جوش آن زمان مطابقت داشته باشند. در کنار گوشواره‌های حلقه‌ای کلاسیک و بزرگ، گوشواره‌هایی با طرح‌هایی از اشکال هندسی، الگوهای انتزاعی و نمادهای عجیب و غریب در این دوران رایج بودند. این طرح‌های جسورانه و تخیلی روح زمانه‌ی خود را منعکس می‌کردند و آینه‌ای از پذیرش فردگرایی و ابراز وجود در این عصر بودند.

گردن‌بندهای زنجیری، گردن‌بندهای مهره‌دار و آویزهای بزرگ همه پرطرفدار بودند. طلا انتخابی محبوب برای گردن‌بند بود اما مهره‌های رنگارنگ و مرواریدهای مصنوعی نیز طرفداران خاص خود را داشتند. گردن‌بندهای چندلایه کم‌کم به جواهراتی محبوب در این زمان تبدیل شدند و به افراد این امکان را می‌دادند تا بافت‌ها، طول‌ها و تزئینات مختلف را با هم ترکیب و هماهنگ کنند تا مجموعه جواهراتی پویا و چشم‌گیر ایجاد کنند. این گردن‌بندهای چندلایه چه با زنجیرهای درشت، چه با طرح‌های پیچیده و چه با آویزهای بزرگ تزئین می‌شدند، به عنوان نقطه‌ کانونی مد دهه‌ی ۸۰ عمل می‌کردند و به افراد شیک‌پوش این امکان را می‌دادند تا با اکسسوری‌های خود استایلی جسورانه و مختص خود داشته باشند.

سنجاق سینه‌ها در دهه‌ی ۸۰ دوباره به عرصه‌ی مد بازگشتند. تا پیش از آن سنجاق سینه‌ها اکسسوری‌های کمی قدیمی محسوب می‌شدند به عنوان اکسسوری‌های بزرگ و خیره‌کننده دوباره خود را نشان دادند. این سنجاق‌های برجسته که در جلوی لباس پوشیده می‌شدند، نمادی از تمایل مردم آن دوران به نمایش و ابراز وجود محسوب می‌شدند. این اکسسوری چه به یقه‌ی پیراهن، چه روی آن یا حتی کلاه چسبانده شوند، اکسسوری برجسته‌ای خواهد بود که می‌تواند ظاهر هر فردی را خیره‌کننده و چشم‌نواز کند. بنابراین، همراه با جواهرات استیتمنت باری دیگر دوباره به عرصه‌ی مد بازگشته است.

۲. گوشواره‌ی تابه‌تا

بعضی از خان..

دونده‌ها معمولاً جزو ورزشکارانی هستند که می‌توانند در برابر درد مقاومت کنند تا تندرست‌تر و قوی‌تر شوند. بااین‌حال، درد پهلو هنگام دویدن ممکن است آن‌ها را در مسیر خود متوقف کند. اگر شما نیز هنگام ورزش کردن دچار این درد شدید می‌شوید، خواندن این مقاله به شما کمک می‌کند. در ادامه، هرآنچه باید درباره درد پهلو هنگام دویدن، علت و راه‌های درمان آن بدانید را می‌خوانید.

درد پهلو هنگام دویدن چیست؟
درد پهلو هنگام دویدن ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که در حال انجام تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی، ورزش یا حتی بالا رفتن از پله‌های طولانی هستید. این درد مداوم و دقیق را طوری احساس می‌کنید که گویی دقیقاً زیر دنده‌های شما است یا به پهلوی شما ضربه می‌زند.

اگر از نظر بدنی فعال هستید، احتمالاً تا به حال درد پهلو هنگام دویدن را تجربه کرده‌اید. در مورد اینکه درد پهلو هنگام دویدن واقعاً چیست، چند نظریه متفاوت وجود دارد. به عنوان مثال:

بر اساس یک نظریه درد پهلو هنگام دویدن صرفاً اسپاسم دیافراگم است.
مطابق با نظریه‌ای دیگر وقتی خون از دیافراگم شما که در حین ورزش به خون نیاز دارد منحرف می‌شود، باعث ایجاد گرفتگی در این ناحیه و درد می‌شود.
یک نظریه دیگر می‌گوید که درد پهلو هنگام دویدن زمانی اتفاق میفتد که رباط‌هایی که اندام‌های داخلی شما را به دیافراگم شما متصل می‌کنند بیش از حد کشیده شوند.
اعتقاد برخی از پژوهشگران نیز بر این است که اصطکاک بین لایه‌های جداری و پریتوئن احشایی از بافت شکم شما همان چیزی است که ما به عنوان درد پهلو هنگام دویدن می‌شناسیم.

علائم درد پهلو هنگام دویدن بسیار ساده است: درد شدید، گرفتگی، کشیدگی یا درد در یک یا هر دو طرف بدن خود در ناحیه‌ای که قفسه سینه شما به پایان می‌رسد احساس خواهید کرد. گاهی اوقات نیز یک درد آشنا را در بالای شانه خود احساس می‌کنید. این درد اغلب آن‌قدر بد است که باید کاری را که انجام می‌دهید کند یا متوقف کنید. اگر فعالیت خود را متوقف کنید هم ممکن است درد پهلو هنگام دویدن برای یک یا دو دقیقه باقی بماند. اگر این درد یک گرفتگی شدید باشد، ممکن است برای چند روز آن را احساس کنید.

درد پهلو هنگام دویدن چقدر رایج است؟
تحقیقات نشان می‌دهند که حدود ۷۰ درصد از دوندگان در طول یک سال دویدن درد پهلو را احساس می‌کنند. یکی از دلایل رایج بودن درد پهلو هنگام دویدن در دوندگان مختلف این است که حرکات تکراری را در حالی که نیم‌تنه خود را صاف نگه داشته‌اید انجام می‌دهید. به همین دلیل است که این اتفاق در حال انجام دادن ورزش‌هایی مانند شنا یا دوچرخه‌سواری بسیار کمتر رایج است.

راهنمای انتخاب شلوار مناسب دویدن برای آقایان و خانم‌ها

علل درد پهلو هنگام دویدن
اگر تا به حال از خود پرسیده‌اید که «چرا وقتی می‌دوم درد پهلو را احساس می‌کنم؟»، خبر بدی برای شما داریم. هیچ توضیح روشنی در مورد علت ایجاد درد در پهلوی شما در حین دویدن وجود ندارد. با‌این‌حال، چندین نظریه مختلف برای توضیح اینکه چرا ما دچار این نوع درد می شویم وجود دارد. در ادامه، با مهم‌ترین این نظریات آشنا می‌شوید.

کاهش جریان خون به سمت دیافراگم
دیافراگم ماهیچه‌ای درست زیر ریه‌های شما است و به شما کمک می‌کند تا دم و بازدم کنید. وقتی می‌دوید (یا به هر طریقی ورزش می‌کنید)، سیگنال‌های بیشتری به سمت دیافراگم برای دم و بازدم ارسال می‌شود. بر اساس نظریه‌ای که درباره کاهش جریان خون به دیافراگم مطرح می‌شود، اگر از دیافراگم خواسته شود که بیشتر از حد معمول کار کند، مانند انبساط و انقباض سریعتر از حد معمول، ممکن است من..

گردنبند هزاران سال است که بخشی از زیورآلات بشر بوده است و قدمت اولین گردنبندها به سپیده‌دم تمدن بازمی‌گردد. دوره‌ای که گردنبندها از سنگ یا صدف ساخته می‌شده است. گردنبندهای مهره‌دار در گورهای ماقبل تاریخ در سراسر جهان یافت شده‌اند. مصریان باستان مهره‌هایی از شیشه، سفال و مواد دیگر می‌ساخته‌اند. کلمات گردنبند و آویز اغلب به جای یکدیگر استفاده می‌شوند، اما چیزهای کاملاً متفاوتی هستند. گردنبند یک زنجیر طویل به هم پیوسته از مواد مختلف و اغلب از فلزات گرانبهاست، در حالی که آویز قطعه‌ای است که از گردنبند آویزان می‌شود. در ادامه ۱۰ نوع محبوب گردنبند مرسوم در حال حاضر را بررسی خواهیم کرد و خواهیم دید که بهترین استایل استفاده از آن‌ها کدام است.

فهرست محتوا
زنجیر (Chain)
گردنبند درشت (Chunky)
گردنبند بلند (long)
استیتمنت (Statement)
گردنبند مروارید
آویز (Pendant)
گردنبند قفل‌دار (Locket)
گردنبندی با آویزهای متعدد یا طلسم (charm)
گردنبند یقه‌ای یا طوق (Collar)

زنجیر (Chain)
زنجیر محبوب‌ترین نوع گردنبند و ترند حال حاضر است. زنجیر از یک سری حلقه‌ها اغلب از جنس فلزات اغلب گرانبها ساخته می‌شود. هر پیوند زنجیر ممکن است به یک اندازه باشد و زنجیره‌ای یکنواخت و بدون تاریخ انقضا ایجاد کند، یا از حلقه‌هایی با شکل و اندازه‌های مختلف تشکیل شود که ظاهری مدرن و امروزی‌تر به آن می‌دهد. بدون توجه به ساختار زنجیرها، این طرح گردنبند ساده، گردنبندی کلاسیک و همیشگی است.

این آیتم یکی از متنوع‌ترین انواع گردنبندهایی است که می‌توانید پیدا کنید. در طیف گسترده‌ای از فلزات مختلف مانند نقره، طلا، طلای رزگلد و پلاتین که آن‌ها را برای رنگ‌های مختلف لباس‌ مناسب می‌کند.

زنجیر را چطور استایل کنیم؟
گردنبندهای زنجیری هم با لباس‌های رسمی و هم با لباس‌های غیررسمی به خوبی هم‌نشینی دارند. یک زنجیر سبک با لباس شب، تلفیقی کلاسیک است. زنجیر درشت‌تر یا با پیوندهای نامنظم به یک لباس تابستانی معمولی جان می‌بخشد. زنجیره‌ها را همیشه می‌توان با اضافه کردن یک آویز با استایل‌های متفاوت تطبیق داد.

زنجیر نیز برای لایه‌بندی هم مناسب است. چند نوع زنجیر با رنگ‌ها و وزن‌های مختلف را می‌توانید با هم لایه‌بندی کنید. اگر محدودیتی برای خرید چند گردنبند دارید، مطمئناً زنجیری پیدا خواهید کرد که با هر لباس و مناسبتی مطابقت داشته باشد.

گردنبند درشت (Chunky)
گردنبندهای درشت، جسور و غیر قابل چشم‌پوشی هستند و سرها را به سمت خود می‌چرخانند. آن‌ها از مواد یا زنجیرهای درشت ساخته شده‌اند و اغلب دارای الگو و بافت یا فرم‌های جالبی هستند. این گردنبندها قطعاً توجه می‌طلبند و نمایش را از آن خود می‌کنند.

گردنبندهای درشت و پهن را می‌توان به تنهایی و بدون هیچ جواهرات دیگری با خیال راحت پوشید. آن‌ها در طیف گسترده‌ای از فلزات مختلف مانند نقره، طلا و موادی مانند مهره و قیطان وجود دارند که آن‌ها را برای بسیاری از لباس‌ها مناسب می‌کند.

گردنبندهای کلفت برای شب خیلی انتخاب خوبی هستند. با فلز و متریال زیبا، به خوبی نور را جذب می‌کنند و در حالی که شب در حال خرامیدن زیر زرق و برق نورها هستید، پیچیدگی و ظرافت را به لباس شما اضافه می‌کنند.

چطور گردنبندهای درشت را استایل کنیم؟
توصیه می‌کنیم هنگام انتخاب گردنبندهای درشت احتیاط را کنار بگذارید. از بازی در لبه‌ی منطقه‌ی امن خود نترسید. اینجا مینیمالیسم را فراموش کنید. تنها هشدار ما این است که مطمئن شوید گردنبند درشت شما نقطه‌ی کانونی اصلی ظاهرتان است. لباس شما باید در اینجا یک قدم عقب‌تر ب..

خرید پارچه کت و شلوار به‌خصوص با توجه به تنوع بی‌نظیر پارچه‌ها و الگوهای موجود در بازار، می‌تواند فرآیندی چالش‌برانگیز باشد. انتخاب مناسب نه‌تنها تاثیر زیادی بر ظاهر نهایی شما دارد، بلکه بر راحتی و کیفیت لباس نیز اثرگذار است. با توجه به این که کت و شلوار به‌عنوان یکی از اجزای اصلی کمد لباس هر آقایی محسوب می‌شود، شناخت ویژگی‌ها و نکات مهم در انتخاب پارچه به شما کمک می‌کند تا بهترین تصمیم را بگیرید. در این مقاله، به بررسی ویژگی‌های کلیدی و نکات مهم در راهنمای خرید پارچه کت و شلوار خواهیم پرداخت.

فهرست محتوا
ویژگی‌های بهترین پارچه کت و شلوار
معرفی پارچه مناسب در راهنمای خرید پارچه کت و شلوار
نکات مهم در راهنمای خرید پارچه کت و شلوار

ویژگی‌های بهترین پارچه کت و شلوار
انتخاب پارچه مناسب برای کت و شلوار از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زیرا تاثیر مستقیم بر کیفیت دوخت و ظاهر نهایی لباس دارد. در این راستا، چندین ویژگی کلیدی وجود دارد که باید به آن‌ها توجه شود:

وزن پارچه: وزن پارچه تاثیر زیادی بر راحتی و عملکرد کت و شلوار دارد. پارچه‌های سبک‌تر برای فصول گرم مناسب‌تر هستند؛ درحالی‌که پارچه‌های سنگین‌تر برای فصول سرد و مهمانی‌های رسمی‌تر ترجیح داده می‌شوند.
نرمی بافت و لطافت: نرمی و لطافت پارچه به احساس راحتی هنگام پوشیدن کت و شلوار بستگی دارد. پارچه‌های نرم نه‌تنها راحت‌تر هستند بلکه ظاهر زیبایی نیز به لباس می‌بخشند.
قابلیت تنفس و تهویه هوا: یکی از مهم‌ترین ویژگی‌ها، قابلیت تنفس پارچه است. پارچه‌های تنفس پذیر به تهویه هوا کمک کرده و از تعریق بیش‌ازحد جلوگیری می‌کنند که به‌ویژه در روزهای گرم اهمیت دارد.
کیفیت بالای الیاف: استفاده از الیاف باکیفیت موجب دوام و ماندگاری بیشتر کت و شلوار می‌شود. الیاف طبیعی معمولا کیفیت بالاتری نسبت به الیاف مصنوعی دارند.
نگه‌داری و مراقبت آسان: پارچه‌هایی که به‌راحتی تمیز می‌شوند و نیاز به مراقبت خاصی ندارند، معمولا گزینه‌های بهتری برای استفاده روزمره هستند. این ویژگی به شما این امکان را می‌دهد که بدون نگرانی از آسیب یا کثیفی، از لباس خود استفاده کنید.
قابلیت اتوکشی: پارچه‌هایی که به‌راحتی اتو می‌شوند و چروک نمی‌شوند، در زندگی روزمره بسیار مفیدند. این ویژگی به حفظ ظاهر مرتب و آراسته کمک می‌کند.
مناسب با آب‌وهوا: انتخاب پارچه‌ای که با شرایط جوی محلی سازگار باشد، از دیگر نکات مهم است. به‌عنوان‌مثال، پارچه‌های خنک برای تابستان و پارچه‌های گرم‌تر برای زمستان مناسب هستند.

معرفی پارچه مناسب در راهنمای خرید پارچه کت و شلوار
پارچه‌ای که برای کت و شلوار انتخاب می‌شود، به شکل قابل ‌توجهی روی ظاهر، دوام، راحتی و حتی کارایی آن تاثیر می‌گذارد. از سبک‌های کلاسیک و رسمی گرفته تا طراحی‌های مدرن‌تر و اسپرت، نوع پارچه می‌تواند استایل و احساس کت و شلوار را کاملا دگرگون کند. بازار امروزی مجموعه‌ی گسترده‌ای از پارچه‌های متنوع را برای دوخت کت و شلوار ارائه می‌دهد که به شما این آزادی را می‌دهد تا مطابق سلیقه، کاربرد و شرایط آب و هوایی، بهترین پارچه را انتخاب کنید. در ادامه برای کمک به شما در این راهنمای خرید پارچه کت و شلوار ما ۱۰ نمونه از بهترین پارچه‌هایی که برای دوخت کت و شلوار ایده‌آل هستند را معرفی خواهیم کرد.

۱. پارچه پشمی؛ بهترین انتخاب برای تمامی فصول
پارچه پشمی به دلیل چندکاره بودن، محبوب‌ترین گزینه برای کت و شلوارهای مردانه است. این پارچه به دلیل تنفس پذیری و دوام بالا، هم در فصول سرد و هم در فصول گرم مورد استفاده قرار می‌گیرد. از ویژگی..