مراقبت از پوست و داشتن ظاهری مرتب یکی از کارهایی است که همه‌ی افراد در دنیای امروز به آن اهمیت زیادی می‌دهند. برخلاف تصور بسیاری از مردم که فکر می‌کنند خلاص شدن از شر موهای صورت تنها مخصوص مردها است، زنان زیادی هستند که برای داشتن ظاهری بی‌نقص به یک ماشین اصلاح صورت زنانه نیاز دارند. این دستگاه به آن‌ها کمک می‌کنند تا به راحتی و بدون آسیب زدن به پوستشان موهای زائد صورت خود را از بین ببرند. برندهای مختلف زیادی در بازار هستند که هر کدام محصولات متنوع و باکیفیتی را ارائه می‌دهند. از آنجاییکه برای بسیاری از خانم‌ها پیدا کردن بهترین ماشین اصلاح صورت زنانه کار تقریبا سختی است در این مطلب از دیجی‌کالا مگ می‌خواهیم به معرفی محبوب‌ترین و باکیفیت‌ترین دستگاه‌های اصلاح صورت بانوان برویم. پس با ما همراه باشید.

فهرست محتوا
چگونه بهترین ماشین اصلاح صورت زنانه را انتخاب کنیم؟
بهترین ماشین اصلاح صورت زنانه چیست؟
چگونه از ماشین اصلاح صورت زنانه استفاده کنیم؟

چگونه بهترین ماشین اصلاح صورت زنانه را انتخاب کنیم؟
پیش از آنکه بخواهید به سراغ انتخاب بهترین ماشین اصلاح صورت زنانه بروید باید به یک سری نکات ک..

سایزبندی شلوار بچگانه یکی از موضوعات مهم و دارای اهمیت ویژه در خرید لباس کودک است که نیازمند دقت و توجه والدین است. با توجه به رشد سریع کودکان در سال‌های اولیه زندگی، انتخاب سایز مناسب نه‌ تنها در افزایش راحتی و آزادی حرکت آن‌ها نقش دارد، بلکه می‌تواند به کاهش هزینه‌های مالی از طریق جلوگیری از خرید مکرر و نادرست نیز کمک کند. راهنمای سایز شلوار بچگانه کمک می‌کند تا شلوار نه تنها به خوبی بر تن کودک بنشیند، بلکه از نظر استایل و زیبایی ظاهر نیز مناسب باشد.

با وجود این‌که بسیاری از برندها سایزبندی را بر اساس سن تعیین می‌کنند اما این روش همیشه دقیق نیست، زیرا رشد کودکان تحت‌تاثیر عوامل مختلفی مانند ژنتیک و تغذیه قرار دارد. از این رو، بسیاری از برندهای معتبر، به ترکیبی از سن، اندازه‌ی قد، وزن و اندازه‌گیری‌های دقیق دور کمر و طول پا توجه دارند تا راهنمایی جامع‌تری را به والدین ارائه دهند.

فرایند اندازه‌گیری و انتخاب شلوار مناسب شامل دانستن نحوه دقیق اندازه‌گیری دور کمر و طول پاها، آگاهی از ویژگی‌های پارچه‌ی لباس موردنظر و در نظر گرفتن تجربیات پیشین است. علاوه بر این، شناخت برندهای مختلف و توجه به جدول‌های سایزبندی هر کدام، به والدین این امکان را می‌دهد که بهترین گزینه را بر اساس نیازهای خاص فرزندشان انتخاب کنند.

در این مطلب از دیجی‌کالا مگ از روش‌های تعیین سایز کودک می‌گوییم تا به والدین کمک کنیم درک بهتری از سایزبندی شلوار بچگانه و نحوه‌ی اندازه‌گیری شلوار او پیدا کنند. در نهایت با راهنمای سایز شلوار بچگانه می‌توانید انتخاب‌های بهتری داشته باشید و نیازهای فرزندتان را به راحتی برآورده کنید.

فهرست محتوا
اهمیت سایزبندی صحیح
استانداردهای سایزبندی شلوار بچگانه
چگونه باید اندازه‌گیری صحیح را انجام داد؟
جدول سایزبندی شلوار بچگانه
نکاتی در انتخاب صحیح سایز شلوار بچگانه
انتخاب سایزها برای آینده
محل زندگی و شرایط اقلیمی

اهمیت سایزبندی صحیح
سایز مناسب در لباس کودکان از چند جهت اهمیت دارد. از یک طرف، راحتی و آزادی حرکت کودک برآورده می‌شود و از طرف دیگر، کودک ظاهری زیباتر و البته متناسب‌تر خواهد داشت. شلوارهایی که تنگ یا گشاد هستند، می‌توانند باعث ناراحتی کودکان شوند، آزادی عمل را (مخصوصا در بازی) از آن‌ها بگیرد و حتی به پوست حساسشان آسیب بزند. علاوه بر این، با راهنمای سایز لباس بچگانه می‌توان سایز صحیح را متوجه شد که خود می‌تواند در طولانی‌مدت هزینه‌های خانواده را کاهش دهد، زیرا نیاز مداوم به خرید کمتر می‌شود و کودک می‌تواند برای زمان بیشتری شلوار را بپوشد.

استانداردهای سایزبندی شلوار بچگانه
سایزبندی شلوار بچگانه معمولاً به روش‌های زیر انجام می‌شود:

۱.سایزبندی براساس سن: روش معمول و متداولی که در فروشگاه‌ها استفاده می‌شود، سایزبندی براساس سن است. در این روش، سایزها به صورت ۲T، ۳T دسته‌بندی می‌شوند. این عبارت (حرف تی انگلیسی در کنار عدد) نشان‌دهنده سن کودک موردنظر است. بنابراین اگر فرزند شما یا کودکی که قرار است شلوار را بپوشد ۶ ساله است باید لباسی را با سایز T6 خریداری کنید.

۲.سایزبندی براساس قد و وزن: این روش دقیق‌تر از سایزبندی بر اساس سن است. در این روش می‌توان با اندازه‌گیری قد و وزن کودک موردنظر، سایز مناسب‌تری را (به نسبت سایزبندی بر اساس سن) انتخاب کرد.

۳.سایزبندی براساس اندازه‌گیری دور کمر و طول پاها: برخی شلوارها نیاز به اندازه‌گیری دقیق‌تری دارند. برای این منظور باید اندازه‌های مربوط به کمر و پا را گرفت و با اندازه‌های شلوار مطابقت داد تا لباس به..

اگر جزو طرفداران ورزش‌هایی مانند بادی پامپ باشید، احتمالاً نام ورزش cx را هم شنیده‌اید. این ورزش که شرکت لس میلز آن را به علاقه‌مندان به ورزش برای لاغری و کاهش وزن معرفی کرده، ورزشی شبیه به بادی پامپ است و مزایایی شبیه به آن دارد. در این مقاله، درباره ورزش cx، مزایا و روش‌های انجام دادن این ورزش بیشتر می‌خوانید.

فهرست محتوا
ورزش سی ایکس چیست؟
آیا تمرینات ورزش cx واقعاً مؤثر هستند؟
کلاس‌های مختلف ورزش سی ایکس
فواید ورزش cx
ورزش سی ایکس برای چه کسانی مناسب است؟

ورزش سی ایکس چیست؟
از زمانی که لس میلز این ورزش را به دنیای تناسب اندام معرفی کرد، بیش از هر سؤال دیگری مردم می‌پرسند که ورزش cx چیست؟ ورزش cx یا CXWORX به برنامه‌ی ورزشی گفته می‌شود که روی نیم‌تنه و ماهیچه‌های اسکلتی که بالاتنه شما را به پایین‌تنه متصل می‌کنند، تمرکز داردو این ورزش برای سفت کردن عضلات شکم و باسن و همچنین بهبود قدرت عملکردی آن‌ها و کمک به پیشگیری از آسیب‌دیدگی این نواحی از بدن ورزشی ایده‌آل است.

شما با برنامه‌ی تناسب اندام در هر سطحی می‌توانید این برنامه را انجام دهید زیرا حرکات ساده و کم‌تأثیر با گزینه‌های زیادی را شامل می‌شود که به شما امکان می‌دهند تا میزان شدت ورزش و حرکات ورزشی خود را انتخاب کنید. تمرینات ورزشی cx ترکیبی از تمرینات با وزنه‌ی سبک و نوارهای کششی و مقاومتی می‌شود و بسیاری از این تمرینات تمرین‌های انفرادی مبتنی بر عضلات کف بدن هستند.

برای دیدن نتایج بهتر از این حرکات ورزشی برای افزایش تناسب اندام و بهبود فعالیت اندام‌های بدن، باید این ورزش را دو یا سه جلسه در هفته انجام دهید. البته، یک جلسه منظم در طول هفته نیز به شما کمک می‌کند اما در این صورت، رسیدن به نتایج دل‌خواه کمی بیشتر طول می‌کشد.

آیا تمرینات ورزش cx واقعاً مؤثر هستند؟
ورزش cx یکی از بهترین تمرین‌های استقامتی است. مطالعات پژوهشگران نشان داده است که ورزش سی ایکس یک واکنش فیزیولوژیکی طولانی‌مدت ایجاد می‌کند که بسیار بیشتر از فواید ورزش هوازی متناسب با کالری است. بنابراین ورزش cx را می‌توان به عنوان یک محرک ورزشی قوی‌تر توصیف کرد و به حساب آورد. این موضوع با تحقیقاتی تأیید می‌شود که نشان می‌دهد تمرین استقامتی ورزش cx با سرعت سریع نسبت به بلند کردن وزنه‌های سنگین‌تر با سرعت کمتر انرژی بیشتری مصرف می‌کند. علاوه‌براین، مطالعات نشان می‌دهد که ورزش‌هایی مانند بادی پامپ و سی ایکس می‌توانند عادت به تمرینات ورزشی را در ما ایجاد کنند و به بهبود قدرت، استقامت بدنی و سرعت ما منجر می‌شوند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد تمرین سی ایکس با تکرار زیاد و شدت کمتر می‌تواند تراکم استخوان را افزایش داده و خطر پوکی استخوان را کاهش دهد. سی ایکس به عنوان ورزشی شبیه به بادی پامپ نشانگرهای التهابی را کاهش می‌دهد و باعث افزایش قابل توجه توانایی عملکردی می‌شود.

کلاس‌های مختلف ورزش سی ایکس
بعد از آشنایی با ورزش سی ایکس باید بدانید که کلاس‌های مختلف ورزش سی ایکس چیست. این ورزش دو کلاس دارد. کلاس‌های مختلف ورزش cx تنها در انجام دادن تمرینات اصلی برای مدت کمتر و بیشتر با یکدیگر تفاوت دارند. سی ایکس ورزشی است که در حالت استاندارد و به طور کلی در جلسات ۳۰ دقیقه‌ای انجام می‌شود اما مربیان و باشگاه‌هایی که کلاس طولانی‌تری از این ورزش را ارائه می‌دهند، آن را به مدت ۴۵ دقیقه نیز انجام می‌دهند.

کلاس ۳۰ دقیقه‌ای این ورزش به این ترتیب است:

گرم کردن: تمرینات ورزشی که با حالت خوابیده و دراز کشیده روی زمین انجام می‌شوند تا بدن ..

بدون شک دستبند یکی از زیورآلات زیبا و ظریف زنانه به حساب می‌آید. اگر قصد خرید یک دستبند زنانه برای خود یا به‌عنوان هدیه برای دیگری دارید، باید سایز مناسب آن را بدانید. اگر از جدول سایزبندی دستبند اطلاعی ندارید و نمی‌دانید که چگونه سایز درست دستبند را انتخاب کنید. در این مطلب از دیجی‌کالا مگ همراه ما باشید زیرا قصد داریم تمام آنچه را که باید در مورد اندازه و سایزبندی دستبند و نحوه اندازه‌گیری مچ دست برای دستیابی به سایز مناسب دستبندتان بدانید، در این راهنما سایز دستبند به‌طورکامل بررسی کنیم.

آنچه در این مطلب می‌خوانید
اهمیت سایزبندی دستبند
۲ روش اصلی تعیین سایز دستبند
راهنمای تعیین سایز دستبند همراه با جدول سایزبندی

اهمیت سایزبندی دستبند
دستبندها یکی از زیورآلات انعطاف‌پذیر هستند که برای مچ دستان طراحی و ساخته می‌شوند. دستبند معمولاً از فلزاتی مانند طلا، پلاتین و نقره و مواد اولیه‌ای مانند انواع بند چرمی، کنفی یا نخی، مهره‌های رزینی، سنگی یا پلاستیکی در اندازه و شکل‌های مختلف و… ساخته می‌شود. در واقع از هر نوع ماده‌ی اولیه‌ای می‌توان برای ساخت یک دستبند زیبا استفاده کرد. این انعطاف و آزادی باعث ایجاد مدل‌های مختلف دستبند زنانه و مردانه می‌شود.

ازآنجایی‌که تقریباً طول همه دستبندها قابل تنظیم و با گیره‌های کوچکی باز و بسته می‌شوند، اندازه و سایز آن‌ها چندان نیازی به دقیق بودن ندارند. اما بهتر است اندازه‌گیری‌های مناسب را انجام دهید تا بهترین سایز دستبند را برای خود پیدا کنید. یک دستبند متناسب با اندازه مچ دست شما زیبایی و ظرافت بیشتری را به نمایش خواهد گذاشت.

۲ روش اصلی تعیین سایز دستبند
برای پیدا کردن اندازه دستبند موردنظرتان می‌توانید اندازه دور مچ دست یا طول دستبند موردعلاقه‌ی خود را که از قبل دارید، اندازه‌گیری کنید. برای این کار شما به یک متر خیاطی انعطاف‌پذیر یا یک نوار کاغذی یا یک تکه روبان یا نخ و یک خط کش مستقیم یا دستبندی که به خوبی فیت دست شما است، نیاز دارید. دو راه آسان برای اندازه‌گیری مچ دست برای یافتن اندازه دستبند (طول) وجود دارد. ما در این بخش به این دو روش اشاره کردیم.

۱- اندازه‌گیری دور مچ دست
ابتدا متر خیاطی (نخ، روبان یا نوار کاغذی) را دور استخوان مچ خود بپیچید. سعی کنید متر دور مچ دستتان خیلی سفت یا شل نباشد.

سپس محل روی هم قرار گرفتن متر خیاطی را علامت بزنید. این دقیقاً اندازه‌ی دور مچ دست شماست.

اگر برای این کار از یک روبان یا نوار کاغذی استفاده کردید. نقطه همپوشانی ابتدا و انتهای روبان یا نوار کاغذی را با یک ماژیک علامت بزنید. آن را روی یک میز پهن کنید. با استفاده از یک خط کش مستقیم این طول را اندازه‌گیری کنید تا به اندازه‌ی دور مچ دست خود برسید.

۲- اندازه‌گیری طول یک دستبند قدیمی
اگر از قبل یک دستبند زنجیری دارید که کاملاً مناسب دست شما است، می‌توانید از آن برای تعیین سایز دستبند جدید خود استفاده کنید.

ابتدا دستبند خود را باز کرده و روی میز به صورت باز شده، قرار دهید.

سپس با استفاده از لبه سانتی‌متر یا اینچ یک خط کش مستقیم یا متر خیاطی، طول دستبند قدیمی خود را از لبه بیرونی گیره تا انتهای دیگر دستبند اندازه بگیرید.

راهنمای تعیین سایز دستبند همراه با جدول سایزبندی
ما می‌دانیم که اندازه مدل النگو طلا جدید باید دقیق باشد زیرا جنس سفت و سختی دارد. اما اکثر دستبندها به‌گونه‌ای ساخته می‌شوند که برای اکثر سایزهای مچ دست مناسب باشند. این به این دلیل است که بر خلاف النگو، دستبندها دارای گیره‌هایی هستند که به کاربر اجازه ..

در دنیای امروز، انتخاب یک اجاق گاز مناسب می‌تواند تاثیر زیادی در کیفیت زندگی روزمره و تجربه‌ی آشپزی شما داشته باشد. با توجه به تنوع گسترده‌ای که در بازار لوازم خانگی وجود دارد، انتخاب بهترین اجاق گاز ایرانی که هم از نظر کیفیت و هم از نظر قیمت مناسب باشد، به یک چالش تبدیل شده است. در این مطلب از دیجی‌کالا مگ قصد داریم به معرفی بهترین اجاق گازهای ایرانی بپردازیم که با بهره‌گیری از تکنولوژی‌های روز و طراحی‌های مدرن، توانسته‌اند رضایت مشتریان را جلب کنند.

این راهنمای خرید به شما کمک می‌کند تا با آگاهی کامل و اطمینان خاطر، اجاق گازی را انتخاب کنید که نه تنها نیازهای شما را برآورده کند، بلکه با بودجه شما نیز سازگار باشد. پس اگر این سوال در ذهن شما نقش بسته که «اجاق گاز خوب ایرانی چی بخرم» یا «بهترین اجاق گاز ایرانی کدام است»، با ما همراه باشید تا با بررسی ویژگی‌ها و مزایای این محصولات، بهترین انتخاب را برای آشپزخانه خود داشته باشید.

اجاق گاز آذر افروز پویا مدل az2021
این برند یکی از برندهایی است که بهترین اجاق گازهای ایرانی را تولید می‌کند. اجاق گاز طرح فر آشپزخانه پویا مدل AZ2021، یک اجاق گاز رومیزی با طراحی ساده و کاربردی است که برای آشپزخانه‌های کوچک و کسانی که به دنبال یک گزینه‌ی اقتصادی هستند، مناسب به نظر می‌رسد. این اجاق گاز با دو شعله، فضای زیادی را اشغال نمی‌کند و به راحتی روی هر سطح صافی قرار می‌گیرد.

جنس و طراحی
بدنه‌ی این اجاق گاز از استیل ضد زنگ ساخته شده که علاوه بر زیبایی، دوام و مقاومت خوبی در برابر حرارت و ضربه دارد. صفحه‌ی رویی اجاق از استیل بوده، تمیز کردن آن بعد از هر بار پخت‌وپز آسان است. شبکه‌های چدنی روی شعله‌ها، ظروف پخت‌وپز را به خوبی نگه می‌دارند و مانع از لغزش آن‌ها می‌شوند. همچنین، ولوم‌های (دکمه‌های تنظیم شعله) مقاوم و خوش‌دست، کنترل دقیق شعله را فراهم می‌کنند.

عملکرد
این اجاق گاز با دو شعله، برای نیازهای اولیه آشپزی کافی است. شعله‌ها با قدرت حرارتی مناسب، پخت غذا را سریع‌تر می‌کنند. با توجه به ابعاد کوچک و وزن کم، جابجایی و حمل آن هم آسان است.

سایر ویژگی‌ها:

دو شعله با قدرت حرارتی مناسب
بدنه و صفحه‌ی رویی از جنس استیل ضد زنگ
شبکه‌های چدنی مقاوم
ولوم‌های (دکمه‌های تنظیم شعله) با کیفیت
ابعاد کوچک و مناسب برای فضاهای محدود
وزن سبک و قابلیت جابجایی آسان
طراحی ساده و کاربردی
قیمت مناسب و اقتصادی

اجاق گاز رومیزی پویا مدل AZ2021 با طراحی ساده، ابعاد کوچک و قیمت اقتصادی، یک گزینه‌ی مناسب برای آشپزخانه‌های کوچک، دانشجویان یا افرادی است که به دنبال یک اجاق گاز کم‌جا و کاربردی هستند. با دو شعله و جنس بدنه‌ی استیل، این اجاق گاز می‌تواند نیازهای پخت‌وپز روزمره را برطرف کند. البته، اگر به دنبال امکانات بیشتر و شعله‌های قوی‌تر هستید، بهتر است مدل‌های دیگر را نیز بررسی کنید. اگر هم به دنبال انتخاب اجاق گاز مناسب برای جهیزیه هستید این محصول انتتخاب خوبی است.

بهترین برندهای اجاق گاز صفحه‌ای ایتالیایی

اجاق گاز ۵ شعله دنپاسر مدل denMDF2D
اجاق گاز ۵ شعله دنپاسر مدل DenMDF2D، یک اجاق گاز مبله با طراحی مدرن و امکانات کاربردی است که می‌تواند نیازهای آشپزی خانواده‌های پرجمعیت را برآورده کند. این اجاق گاز با پنج شعله، فر و گریل، گزینه‌ی مناسبی برای کسانی است که به دنبال یک اجاق گاز کامل و باکیفیت هستند.

جنس و طراحی
بدنه‌ی این اجاق گاز از جنس فلز با روکش لعاب الکترواستاتیک (نوعی پوشش مقاوم در برابر حرارت و خوردگی) ساخته شده که دوام و مقاوم..

اگر رنگ پوست روشنی دارید و می‌خواهید یک تغییر اساسی در چهره‌ی خود ایجاد کنید. ما رنگ کردن موها را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این کار یکی از گزینه‌های رایج برای ایجاد تغییرات ظاهری سریع و کم‌دردسر است. انتخاب رنگ موی مناسب برای رنگ پوست روشن اصلاً پیچیده نیست. گزینه‌های زیادی پیش روی شما وجود دارند که می‌توانند زیبایی طبیعی چهره‌ی شما را صدچندان کنند. ما در این مطلب از دیجی‌کالا مگ زیباترین رنگ مو برای پوست روشن که می‌توانید در تمام فصول سال امتحان کنید را معرفی کردیم.

آنچه در این مطلب می‌خوانید
رنگ موی مناسب پوست‌های روشن
۲۰ رنگ موی زیبا برای پوست روشن و سفید

رنگ موی مناسب پوست‌های روشن
پوست روشن یا سفید به روشن‌ترین طیف رنگ‌ها اشاره دارد. کسانی که رنگ پوستی روشن یا کم‌رنگ دارند مانند سایز رنگ پوست‌ها می‌توانند هم ته‌رنگ گرم و هم ته‌رنگ سرد داشته باشند. هنگام انتخاب رنگ می‌توانید به این نکته توجه کنید رنگی که ته‌رنگ پوست شما را تکمیل کند، بهترین انتخاب شما خواهد بود.

اگر با انواع ته‌رنگ پوست و نحوه‌ی تشخیص آن‌ها آشنایی ندارید، ما اینجاییم تا این معما را به سادگی برای شما حل کنیم. زیر پ..

پوشیدن ترنچ کت یک استایل محبوب از لباس‌های بیرونی مردانه و زنانه است. استایلی که بیش از ۵۰ سال است که وارد دنیای مد شده و همچنان ماندگار خواهد بود. ترنچ کت‌ها دارای مشخصات منحصربه‌فرد در طراحی جاودانه‌ی خود هستند. این کت‌ها معمولاً بلند هستند اما انواع ترنچ کت کوتاه و متوسط نیز در بازار وجود دارند. در این مطلب از دیجی‌کالا مگ همراه ما باشید تا به یکی از سؤال بنیادین دنیای مد یعنی “ترنچ کت چیست” پاسخ دهیم. مشخصات خاص آن را بشناسید. بدانید چرا باید یک ترنچ کت مناسب در کمد لباس خود داشته باشید و در نهایت هنگام خرید یک کت ترنچ به چه نکاتی باید توجه کنید.

آنچه در این مطلب می‌خوانید
ترنچ کت چیست؟
مشخصات ظاهری و کاربردی ترنچ کت چیست؟
راهنمای خرید ترنچ کت مناسب
تاریخچه کت ترنچ چیست؟

۱۷ مدل ترنچ کت زنانه و روش استایل کردن آن‌ها

ترنچ کت چیست؟
ترنچ کت به انگلیسی Trench coat می‌شود. ترنچ کت در واقع نوعی بارانی بلند، گشاد و ضد آب است. این کت کمربند، دو بند بر روی شانه‌ها و یقه‌های پهن دارد. معمولاً دو ردیف دکمه در جلوی ترنچ کت وجود دارد. از نظر لغوی ترنچ به معنای سنگر است. ترنچ کت در ابتدا برای افسران ارتش بریتانیا قبل از جنگ جهانی اول ساخته شده بودند. به‌مرورزمان به دلیل طراحی کاربردی خود در طول جنگ بین سربازان نیز محبوب شدند.

ترنچ کت‌ها از پارچه‌های بادوام و مقاوم در برابر آب دوخته می‌شوند و کاملاً کاربردی هستند. ترنچ کت‌ها یک لباس همه‌کاره هستند. به همین دلیل می‌توان آن‌ها را به راحتی با سایر آیتم‌ها و لباس‌ها از شلوار جین و تیشرت گرفته تا ژاکت و پلیور هماهنگ کرد. رنگ اصلی و کلاسیک یک ترنچ کت رنگ خاکی است. ترنچ کت‌های مدرن در رنگ‌ها و تنوع پارچه‌های زیاد طراحی و دوخته می‌شوند.

ترنچ کت یک ترکیب عالی از ویژگی کاربردی و شیک بودن است به‌خصوص به‌عنوان یک کت انتقالی در فصل‌های پاییز و بهار. یکی از انواع کت ترند در پاییز ۱۴۰۳ قطعاً ترنچ کت‌ها هستند بنابراین اگر هنوز یکی از آن‌ها را ندارید اکنون بهترین زمان برای خرید آن است.

۸ ترند‌ پاییزی برای روزمره؛ از قرمز بورگاندی و ساتن تا اسکینی بلت و ترنچ کت

مشخصات ظاهری و کاربردی ترنچ کت چیست؟
اما چه چیزی یک بارانی زنانه یا مردانه را به ترنچ کت تبدیل می‌کند؟ مدل سنتی ترنچ کت دارای قد متوسط تا وسط ران و بالای زانو یا تمام قد و بلند است. البته امروزه مدل‌های ترنچ کت کوتاه، متوسط و بلند برای همه‌ی افراد با هر قد و قواره‌ای طراحی و تولید می‌شوند.

به‌طورکلی یک ترنچ کت را با ویژگی‌هایی مانند دو ردیف دکمه دارای حدود ۶ تا ۱۰ دکمه،، یقه پهن، شنل پلیسه‌دار، کمربند با حلقه‌ی D، دستبندهای سگکی قابل تنظیم در اطراف مچ دست، آستین راگلان و شکاف در پشت و پایین کت می‌توان به راحتی شناخت.

یک کت کلاسیک معمولاً دو ردیف دکمه دارد. این سبک به کت یک سیلوئت کشیده و ظریف می‌بخشد، پوشیدن آن را آسان و کاربردی می‌کند همچنین با ایجاد دو لایه در بخش جلویی گرما را به مدت بیشتری حفظ می‌کند. ترنچ کت‌ها همیشه یک شکاف در پشت دارند تا حرکت را تسهیل کنند. آستین‌های Raglan مدل آستینی است که به صورت یک‌پارچه از یقه تا مچ طراحی می‌شود

طراحی کت ترنچ به‌گونه‌ای است که آن را در جنگ و همچنین در زندگی روزمره کاربردی کرده است. طول و برش مناسب با کمربند قابل‌تنظیم ویژگی‌هایی هستند که یک ترنچ کت را برای مردان و زنان به انتخابی ضروری و جذاب تبدیل کرده است. این همان مدل کتی است که به‌عنوان یک سبک محبوب در فیلم‌های کلاسیک هالیوود از آن بسیار استفاده می‌کردند.

۱۰..

شروع تمرینات تناسب اندام ممکن است هم هیجان انگیز و هم گیج‌کننده باشد، به‌ویژه اگر به دنبال گزینه‌های مختلف وسایل و تجهیزات ورزشی مختلف باشید. در سال‌های اخیر کتل بل‌ به عنوان یک ابزار بدنسازی و تناسب اندام محبوبیت پیدا کرده است. کتل بل جایگزینی محبوب برای وسایل تمرینات قدرتی مانند هالتر، دمبل و دستگاه‌های مقاومتی بدنسازی به شمار می‌رود. تمرینات مختلف با کتل بل می‌تواند چندین گروه عضلانی را در یک زمان کوتاه هدف قرار دهد.

همچنین به بهبود استقامت، قدرت بدنی و آمادگی قلبی عروقی شما کمک می‌کند. کتل بل‌هایی که برای ورزش استفاده می‌شوند معمولاً بین ۱.۵ تا ۴۵ کیلوگرم وزن دارند. آن‌ها را می‌توان به تنهایی برای تمرینات فول بادی (که تمام بدن را درگیر می‌کند) مورد استفاده قرار داد یا اینکه تمرینات خاص کتل بل را برای افزودن به برنامه‌ی ورزشی خود انتخاب کرد. در این مقاله، کتل بل را به عنوان ابزار مطلوبی برای تمرینات ورزشی بررسی می‌کنیم و تمریناتی را که می‌توان با آن انجام داد را توضیح می‌دهیم.

فهرست محتوا
کتل بل چیست؟
کتل بل؛ وزنه‌ای در فرهنگ روسیه
انواع کتل بل
کتل بل از چه چیزی ساخته می‌شود؟
انتخاب نوع مناسب کتل بل برای تمرین
مزایای کتل بل
دو نمونه تمرین با استفاده از کتل بل

کتل بل چیست؟
کتل بل (Kettlebell) که به آن دمبل روسی نیز می‌گویند، نوعی وزنه‌ی آزاد است که برای تمرینات قدرتی و مقاومتی استفاده می‌شود. این وزنه‌ها از نظر شکل متمایز و شبیه به گلوله‌ی توپ جنگی هستند که دسته‌ای به آن متصل شده است. این طراحی منحصر به فرد امکان انجام تمرینات متنوعی را فراهم می‌کند که می‌تواند گروه‌های مختلف عضلاتی بدن و همچنین جنبه‌های مختلف تناسب اندام را هدف قرار دهد.

از کتل بل می‌توان برای انجام بسیاری از تمرینات از جمله سویینگ، اسکات، پرس و حرکات زیربغل استفاده کرد. این تمرینات اغلب کل بدن را درگیر می‌کنند و این ویژگی تمرینات کتل بل را برای ایجاد قدرت عملکردی، بهبود تناسب اندام قلبی عروقی و سوزاندن کالری کارآمد می‌کند.

وزن کتل بل هنگام تمرین مانند دمبل یا هالتر به طور مساوی توزیع نمی‌شود. این بدان معناست که بدن باید در هنگام انجام تمرینات با کتل بل برای تثبیت و حفظ تعادل خود سخت‌تر کار کنید. به همین دلیل، ورزش با کتل بل ممکن است منجر به بهبود قدرت و تعادل بدن شود.

کتل بل علاوه بر کاربرد در تمرینات ورزشی و تناسب اندام، در برنامه‌های توان‌بخشی بدنی و فیزیوتراپی برای کمک به افراد برای بازیابی قدرت و عملکرد پس از آسیب نیز استفاده می‌شود.

حلقه هولاهوپ چیست؟

کتل بل؛ وزنه‌ای در فرهنگ روسیه
کتل بل که با نام گیریا (girya) نیز شناخته می‌شود، برای قرن‌ها بخشی از فرهنگ و تمرینات قدرتی در کشور روسیه بوده است. این ابزار ورزشی در قرن هجدهم در روسیه اختراع شده و به عنوان ابزاری ساده و در عین حال مؤثر برای وزن کردن محصولات و کالاها استفاده می‌شده است. ‌با‌این‌حال، نظامیان روس به سرعت به مزایای تمرینات کتل بل پی برده و شروع به گنجاندن آن‌ها در روال تمرینی سربازان خود کردند.

در روسیه، کتل بل‌ها نه تنها برای ایجاد قدرت و استحکام بدن، بلکه برای توسعه‌ی استقامت، انعطاف‌پذیری و تعادل بدنی نیز استفاده می‌شدند. روس‌ها در اواخر قرن نوزدهم مسابقاتی قدرتی (شبیه مردان آهنین خودمان ولی بزرگ‌تر!) برگزار می‌کردند و شرکت‌کنندگان آن، مشهور به قو‌ی‌ترین مردان روسیه بودند. این افراد به خاطر شاهکارهای قدرتی باورنکردنی خود با استفاده از کتل بل مشهور بودند. حتی یکی از مشهورترین مردان قدرتمند، پیوتر کر..

یکی از اکسسوری‌های ضروری برای حفظ سلامت چشم در برابر تابش آفتاب، عینک آفتابی است. عینک آفتابی فقط یک اکسسوری تزیینی نیست و برای مراقبت از سلامت چشم‌های خود باید از آن استفاده کنید. شاید شنیده باشید که می‌گویند عینک‌های آفتابی بعد از مدتی محافظت خود را در برابر آفتاب از دست می‌دهند و در واقع تاریخ انقضا دارند. در ادامه در مورد تاریخ انقضای عینک آفتابی و اینکه استفاده از آن چه لزومی دارد، بیشتر بخوانید.

چرا حفاظت چشم در برابر UV اهمیت دارد؟
اگر دنبال عینک آفتابی جدید هستید، غیر از ظاهر عینک باید فاکتورهای مهم دیگری را هم در نظر بگیرید. محافظت در برابر اشعه‌ی UV مهم‌ترین کاری است که یک عینک آفتابی باید برای شما انجام بدهد. پس پلاریزه بودن عینک کافی نیست.

اشعه‌ی مضر فرابنفش (UV) می‌تواند به چشم‌ها و پوست اطراف آن آسیب برساند؛ حتی زمانی که خورشید نمی‌تابد. فریب ابرها را نخورید. حتی در روزهای ابری، اشعه‌ی فرابنفش می‌تواند از سطوحی مانند شن، آب، برف و ساختمان‌ها منعکس شود. برای محافظت از چشمان شما در برابر آسیب‌های نور خورشید در فضای باز، عینک‌های با پوشش UV و عینک‌های آفتابی محافظ UV که دارای لایه‌ی نازکی از مواد مسدود کننده‌ی UVA و UVB روی خود هستند بزنید. بسیاری از عینک‌های آفتابی به صورت استاندارد دارای پوشش UV هستند و برخی از شرکت‌ها فناوری لنز اختصاصی خود را دارند.

بدون استفاده از عینک آفتابی یا عینک محافظ در برابر اشعه‌ی فرابنفش، حتی قرار گرفتن کوتاه‌مدت در معرض آفتاب می تواند به چشم‌های شما آسیبی در حد آفتاب‌سوختگی برساند. چشمان شما ممکن است قرمز شوند و پف کنند یا حس کنید که شن و ماسه در چشمان شما ریخته است. اگر به نور بسیار حساس باشید، ممکن است ریزش شدید اشک را تجربه کنید. خوشبختانه، این نشانه‌ها اغلب گذرا هستند. با این حال، اگر به طور مرتب چشمان خود را در معرض تابش خورشید قرار دهید، در نهایت در معرض خطر ابتلا به آب مروارید یا دژنراسیون ماکولا هستید.

قبل از ۲۰ سالگی، حدود یک چهارم آسیب اشعه‌ی فرابنفش به چشمان شما رخ می‌دهد. تابستان زمانی است که بچه‌ها بیشترین زمان را در خارج از منزل در معرض تابش فرابنفش سپری می‌کنند. علاوه بر این، ورزش‌های بزرگسالان مانند دویدن ماراتن و دوچرخه‌سواری که در فضای باز است می‌تواند برای چشم مضر باشد. عینک آفتابی محافظ در برابر تابش فرابنفش برای حفظ سلامت چشمان شما تا پایان عمر بسیار مهم است.

آیا باید عینک آفتابی قطبی (پلاریزه) بخریم؟

آیا می‌توان پوشش محافظ UV را به عینک اضافه کرد؟
چگونه تشخیص دهیم که عینک آفتابی محافظت در برابر تابش فرابنفش دارد؟ بسیاری از عینک‌های آفتابی به صورت استاندارد دارای پوشش لنز با فیلتر UV هستند و برخی از شرکت‌ها فناوری لنز اختصاصی خود را دارند. اگر عینک طبی یا عینک آفتابی شما خودش این پوشش را ندارد، می‌توانید آن را به عنوان یک گزینه‌ی اضافی در طول فرآیند خرید اضافه کنید.

لنزهای پلاریزه در مقابل لنزهای UV: چه تفاوت‌هایی با هم دارند و کدام بهتر است؟
تفاوت بین لنزهای پلاریزه و محافظ UV چیست؟ پلاریزاسیون و محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش یکسان نیستند. حتی اگر برخی از فروشندگان عینک، آن‌ها را با هم تبلیغ می کنند، تمایز بین عینک آفتابی UV و پلاریزه می‌تواند یک موضوع چالش‌برانگیز باشد.

اصطلاح «پلاریزاسیون» ظرفیت لنز برای کاهش تیرگی و تابش خیره کننده در نور شدید خورشید را توصیف می‌کند. اکثر عینک‌های آفتابی با لنزهای پلاریزه محافظت در برابر تابش فرابنفش را هم فراهم می‌کنند. هنگام خرید مطم..